お菓子断ちは順調です
とは言え
飴一個とかグミみたいなのとか
買い置きしていたもの少しとか
ちょっとは食べてます
でも100kcalにも満たないから
問題視してません
それより意外な問題点が
出てきてしまいました
お菓子依存症が治り
暴飲暴食をしなくなると
私の場合カロリーが足りない
無理せず普通に食べると
こんな感じになってしまう↓
基礎代謝量より低いけど
これは大丈夫なのか？
そんで
脂質は簡単にオーバーするけど
たんぱく質と食物繊維の
摂取量を増やすのが難しい💦
しかし世の中には
少食な人ってたくさんいますよね
そういう人たちがみんな少食が理由で
骨や筋肉まで分解されてる
ってわけじゃないもんね？？
うちの父も少食だったけど
80代まで背筋はピンとしてたし
普通に自分で歩いてた
ってことは
食べる量は無理しなくていいのかな？
それというのもですね
朝ごはんを食べるのがキツくて、、
最初の二日くらいは
自然とお腹がすいて美味しく
食べられたのですが
慣れてきたら
朝から入らない、、、って感じに
変わってきて
もうアラフィフだし
自然にまかせたほうが良いよと
ゴールドジムに行ってる
ガチ勢の夫は言ってましたがw
こんなカロリー少なくて大丈夫？
に関しては
知らん。と言われましたw