12月のNewレッスン♫

こんにちはHiromiです

もう12月ですね

忘年会、Xmas、年末...と何かと忙しい時期ですが

カラダが重い.....なんだか疲れている....スッキリしたい.....癒されたい

などと感じたら、是非リストーナのホットスタジオへお越し下さいませ

12月はNewレッスンや特別スケジュールが多々ございますのでご紹介したいと思います

【Newレッスン】

月曜　11：00　コンディショニングヨガ　Yuko

基本(初級)のﾎﾟｰｽﾞで構成されていますが、ｱﾗｲﾒﾝﾄを重視し、正しい体の使い方でﾎﾟｰｽﾞの効果を最　大限に引き出していきます。
太陽礼拝も行い、しっかり動いていきます。

土曜　17：15　エナジー　Hiromi

ﾍﾞｰｼｯｸなｱｻﾅからﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝが加わりどんどんﾁｬﾚﾝｼﾞしていくｸﾗｽです。いろんな角度から変化に気付いていただく為にある一定期間、同じ練習を行っていきます。
ﾖｶﾞをもっと深めたい方におすすめです。

【12/24（月）祝日スケジュール】

10：00　ベーシック　Yuko

11：45　ヴィンヤサフロー　Hiromi

13：30　ｺｱｴｸｻｻｲｽﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ　Kasumi

【12/29（土）特別スケジュール】

10：00　ベーシック　Chie

11：45　ヴィンヤサフロー　Hirona

13：30　ロング　Sayaka

15：30　Last Lesson 2012 Hiromi

Last Lesson 2012は太陽礼拝30回

心を静めた後は、呼吸を深め太陽礼拝に入っていきます。

そして、徐々にクールダウン・・・　そして瞑想・・・

心も身体もスッキリしていただきたいと思います

今年の塵は今年の内にお掃除してフレッシュな気持ちで新年を迎えましょう

体調や気分に合わせてお好みのレッスンをチョイスして下さいませ

お待ちしています

寒い冬こそ温泉

こんにちは。

再び、asamiです。


先日、お休みをいただき群馬の四万(シマ)温泉へ行って参りました。

温泉大国と言われるぐんま。

メジャーな伊香保温泉よりちょっと遠くて、草津温泉よりは近い、

というアバウトな土地勘ですが、県の北西部に位置しています。

今回の目的は四万温泉の積善館。

ここはあの『千と千尋の神隠し』のモデルとなったところです。

（他にも、愛媛県道後温泉や神奈川の鶴巻温泉などいくつかの温泉がモチーフなんだそうです。）



外観から300年の歴史を感じますね～。

山の方なので、雪もちらついていて、

この赤い橋を渡ると別世界へ～～～という感じがします。

日帰り温泉は1，000円と、ちょっとお高めですが、

群馬県指定重要文化財ということで、それだけの価値アリ！


日帰り入浴では、元禄の湯(男女別)と岩風呂(混浴)がありましたが、

混浴は気が休まらないということでやめておきました。（勇気なし）


そしていざ元禄の湯へ。

扉を開けてびっくり、いきなりお風呂でした。

開けたらお風呂。開けたらお風呂！？


脱衣所という脱衣所はなく、シャワーもぽつりと一つのみ。

おおおおー、こういうシステムなのか～と理解するのに少々時間がかかってしまいました。


↓中は、こんな感じでした。（積善館HPより）

お湯はぬるめ・適温・熱め？と分かれているのでしょうか？？？？

検証してみましたが、浸かりすぎて感覚がおかしくなったのか、分からず・・・。

でも長めに浸かれるいいお湯でした。




この季節、湯冷めしないためには、40度ぐらいの湯に最低でも10分は浸かると良いそうですよ。

冷え取りには一番おススメですね♪


ではまた





HP　http://restorna.jp/

ゆず湯

こんにちは。

ブログご無沙汰しております。asamiです


さて、

最近の朝の冷えはたまりませんね・・・。

冷え性の私は、この時期ですでにパンツの下にタイツをはき、上はヒートテックが必須です。

真冬はどうなることやら・・・。


そして本日23日はあいにくの雨で、寒さ感覚が倍増。

出勤すると、スタッフルームにこんな物が。

きっと寒さに耐えられず買ったのでしょうか。（おそらく白石Tでしょう）



話は変わりまして、今日はもろもろご紹介をしようかと思います。


まずは12月発行のヨガニュース。今年もあとわずかですね。

店頭にてスケジュールと一緒に配布しております。

今回のテーマは『冷え性』ということで、レセプションの作田渾身の手作りニュースです。

この中で気になったのは｢絹のソックス｣です。中でも5本指の物がおすすめだそうですよ。

是非このヨガニュース、ご覧ください。


そして

12月29日(土)　15:30が2012年リストーナのラストレッスンとなります。

担当はHiromiインストラクター。

インド帰りの彼女がパワーアップしているのは間違いありません。

そして肝心の内容ですが、｢Last Lesson 2012｣と題し、

2013年をフレッシュな心と体で迎えるために、太陽礼拝３０回にチャレンジします。

無心にカラダを動かすことで、集中力・エネルギーが高まります。

是非チャレンジしてみてくださいね。

(私も入りたい！でもその前にトレーニングが必要そうです・・・)



そして、今日Hiromiインストラクターよりゆずの差し入れをいただきました。

昔から、冬至風呂(柚子湯)に入って無病息災を祈る行事がありますよね。

冬至は新暦の十二月二十二～三日頃ですが、

これは太陽の黄経が270度に達し、冬至線の上に直射するときなんだそうです。

昼が一年中で一番短く、夜が長くなります。


◆ゆず湯

ゆず湯に入ると肌がスベスベになる美肌効果があったり、

冷え性にも効くし、体が温まってカゼをひかないとも言われています。

冬至の読みは「とうじ」。

というわけで、湯につかって病を治す「湯治(とうじ)」にかけています。更に「柚(ゆず)」も「融通(ゆうずう)が利(き)きますように」という願いが込められているのです。


ううむ～昔からの習慣というのは奥深いものです。

寒い季節はしっかりと湯船に浸かって温まりたいものですね。



12月は何かとご多忙な時期かと思いますが、

風邪やインフルエンザにはお気をつけてお過ごしください。


asami


HP　http://www.restorna.jp/