こんにちはヨガ＆レセプション担当のＳａｉｔｏです
私のお友達のヨガの先生でローフーディスト
のＴさんはいつも美容と健康にとっても良い素敵なディナー
を作ってくれるので
お伝えしたいと思います
Ｑ
ローフードって聞いたことはあるけど何？
Ａ
ローフードは、加工されていない生の食材（有機栽培）を用いた食品、
あるいは食材を極力生で摂取する食生活（ローフーディズム）の事だそうです
全食事の60-100％がローフードであれば、ローフーディズムの実践者になるそうで、
ローフードの実践者の中には、生であれば、動物の
や、その他の動物性食品を食べたりもするそうです
考え方としては食物の持つ酵素をそのまま頂きましょうというもの
基本的にいつも果物類、野菜全般、スプラウト、海藻類、発酵食品、ナッツや種子類、豆類、
発芽小麦などの穀物を食べています
何はともあれ彼女はローフード始めてからすっごい元気だし痩せたし
肌がキレイ
いつも元気に輝いている
彼女に会うたびに
食べ物って本当に身体を作っているんだなぁ・・・と実感します
いい 食事＆ＹＯＧＡ で 健康＆美
ローココナッツバナナクッキー
※
焼いてません
ディハイドレーターという食品乾燥機で１２時間かけて作っているそうです
てまひまかかってます・・・
食後の締めにはクコの実のジュース
女性必須アミノ酸が全て摂れるそう
コースターはＹＯＧＡマットです
モーニングの生オレンジジュース
とフルーツたち
見てるだけでＨａｐｐｙですよね
コレだけふんだんにフルーツや無農薬野菜を使用したら食費が大変ですが
彼女いわく日本人はフルーツを摂らなすぎとの事
少しでも身体の為に・・・『身体にいいものを適量に
』
心掛けたいものですね
＊＊＊「女性はしなやかに、より美しくメリハリのあるボディに
男性は逞しく、よりシャープなボディに」＊＊＊
カラダとココロのキレイを磨く フルオーダーメイドボディデザイン
Ｓｔｕｄｉｏ Ｒｅｓｔｏｒｎａ ツイッターはこちら
