一気に冷え込んできましたね(；´∀｀)

寒いですね～。通勤のバイクで膝と手と耳と顎が痛いです＞＜。

12月にもなりましたし、どんどん寒くなってくるのでしょうね。
今年も残すところ一ヶ月をきりました、体調を崩さないように気を付けていきたいですね！

一気に寒くなってきたので、関節や、筋肉がこわばって疲れがとれにくくなってます、仕事終わりや運動おわりはしっかりとストレッチをして、ゆっくりとクールダウンしましょう。

いきなり、外にでて暖まった体を急速に冷やさないように暖かい格好をしてください。

あと、ノロウィルスがはやる兆があるみたいですので、手洗いは２回はするようにしましょう。