風邪が流行っているみたいですねー(||´Д｀)ｏ

こんばんは(´・ω・)ノ
最近、のど・鼻・頭痛同時攻めの風邪をいただきました(||´Д｀)ｏｪﾎｪﾎ

まだ扁桃腺が腫れているみたいでノドが痛いです(´；ω；｀)

部屋の乾燥がひどくて(´；ω；｀)加湿機のメンテナンスをまだ一度も行なっていないので
一年近くほったらかしにしている機械をいきなり起動させるのって勇気いりませんか？（；^ω^）

ださなきゃーださなきゃーってｳﾀﾞｳﾀﾞしている間に
やられちゃいました(´∀｀*)

電車の中でもマスクしている人をちらほらと見かけますし(´・ω・｀)
風邪には気を付けていきたいです(´・ω・｀)

さすがに
内容がなさすぎるのでちょっと調べてきました(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

風邪を治す方法として
昔からよく言われるのが汗をかいて寝る！ってあるじゃないですか？
後半の寝る！は大事なんですけど
寝汗は定期的に拭き取ったほうがいいみたいです(´・ω・｀)
寝汗が冷えて体を冷やしてしまう恐れがあるそうです(´・ω・｀)２次災害…

基本的に
風邪をひくのが
栄養素が足りない
休息が足りない(睡眠時間)などだそうです(´・ω・｀)

不衛生にカップラーメンばっかり食べないで
野菜もしっかり食べる！
夜ふかししてないでしっかりと寝る！

まさにおかあちゃんが口酸っぱく言っていたことが予防対策の一番なんじゃないかと最近おもっちゃったわけですよ(´・ω・｀)

そんなことを先生に相談してみたら
「代謝そのものが落ちているから、運動＋栄養とる＋睡眠をとるが一番だよ
　全部、かけてるのは知ってるから、生活習慣を改めたら？」
との厳しい一言をいただきましたヽ(´∀｀)人(・ω・)人( ﾟДﾟ)ノ


一人暮らしをしているとどうーしても栄養ってかたよっちゃうんですよねぇ（；^ω^）
そんな先生にオススメなサプリを紹介してもらったので
ここにも載せようかと思います（；^ω^）



マルチビタミンが大事だそうです('ω')