この時期になると冷え性が辛い方にとってはもっと辛い季節ですね(＞＜)
以前にも、書いたと思うのですけど、もう一度書いておこうと思います(b^-゜)
足の冷えが気になる人
・足湯
・寝る前にセルフマッサージで血行を促進する
・半身浴
・足のトレーニング
お手軽にできるものって言えばこれくらいですかね？(^▽^;)
まだまだ、あると思いますが、今思い浮かぶのはこれくらいです＞＜；
足湯は寝る前に10～20分ほど付けておくといい感じに温まりますよ～(b^-゜)
寝る前のセルフマッサージはリンパの流れを意識して行うといいですよ～
詳しいやり方は口下手なんで、ブログにまとめにくいです＞＜
気になる方はお店に遊びに来てください(*^-^)b
半身浴は
ご家庭だとちょっとしにくいと思いますけど
一定の温度(できればやや熱めがいいですね)で20～30で上半身が冷えないように
適度に上半身にお湯をかけながら浸かりましょう(*^-^)b
半身浴や、お風呂で長い時間、入る予定でしたら、入る前に水をとって多少の塩分をふくんだ物を少量つまむといいですよ(*^-^)b
汗から水分と塩分が体から出ていってしまうので。
足のトレーニングは、足の血行を促進させるためのものです(*^-^)b
アキレス腱からヒラメ筋を適度に動かしてみてください(*^-^)b
詳しいやり方や、個人個人にあった対策を聞きたい方はお店に来て直接聞いてもらうほうが確実です＞＜
文章が拙いせいで解りづらかったりしますし＞＜；
今日も明日も、雨みたいですね
折りたたみ傘があると便利な天気になりそうです。
以前にも、書いたと思うのですけど、もう一度書いておこうと思います(b^-゜)
足の冷えが気になる人
・足湯
・寝る前にセルフマッサージで血行を促進する
・半身浴
・足のトレーニング
お手軽にできるものって言えばこれくらいですかね？(^▽^;)
まだまだ、あると思いますが、今思い浮かぶのはこれくらいです＞＜；
足湯は寝る前に10～20分ほど付けておくといい感じに温まりますよ～(b^-゜)
寝る前のセルフマッサージはリンパの流れを意識して行うといいですよ～
詳しいやり方は口下手なんで、ブログにまとめにくいです＞＜
気になる方はお店に遊びに来てください(*^-^)b
半身浴は
ご家庭だとちょっとしにくいと思いますけど
一定の温度(できればやや熱めがいいですね)で20～30で上半身が冷えないように
適度に上半身にお湯をかけながら浸かりましょう(*^-^)b
半身浴や、お風呂で長い時間、入る予定でしたら、入る前に水をとって多少の塩分をふくんだ物を少量つまむといいですよ(*^-^)b
汗から水分と塩分が体から出ていってしまうので。
足のトレーニングは、足の血行を促進させるためのものです(*^-^)b
アキレス腱からヒラメ筋を適度に動かしてみてください(*^-^)b
詳しいやり方や、個人個人にあった対策を聞きたい方はお店に来て直接聞いてもらうほうが確実です＞＜
文章が拙いせいで解りづらかったりしますし＞＜；
今日も明日も、雨みたいですね
折りたたみ傘があると便利な天気になりそうです。