ブログネタ：朝ご飯、食べる派？食べない派？ 参加中私は食べる 派！
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- 朝ご飯、食べる派？食べない派？
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こんばんは、カイロプラクティックのスタッフです。
どうして、朝にご飯を食べないといけないのか。
これは簡単に説明すると、朝にご飯を食べないと摂取エネルギーが空っぽの状態で行動することになります。
では、エネルギーが空っぽの状態だとどこからエネルギーが産出されていると思いますか？
脂肪！って思っている方
取りあえず廊下にバケツもって立ってなさい。
反省しましたか？では、戻ってきてください。
たしかに、脂肪からエネルギーを作り出すときもありますが、主に肝臓からエネルギーを産出します。
つまり
肝臓に蓄えられているエネルギーがどんどん減っていくと肝臓をダメにする可能性が出てきます。
肝臓がダメになると様々な病気になる可能性が高いのであまり、オススメできません。
では、どうして、夜が少なめがよいのかというと
夜、これから寝るだけの人でしたら、あまり食べない方がいいですよ。
なぜかというと、
食事をとる→活動する
これが原則的な理由です。まぁ、昔は生きるために食べて食べて食べれる時に食べる！が本能でしたけれども。現代社会になると朝も昼も夜も食べようと思えれば食べれる状況です。
朝も昼もしっかりと食事をとっているのでしたら。夜は控えめローカロリーでとるのが一番よいですよ。
できれば、朝や昼にとっていない栄養素をとるようにするのが一番ですけれども
そこまでの栄養管理を行なっている人はまれですので、単純に野菜を食べていないのなら野菜をとる
そんな感じで大丈夫だとおもいますよ。
まぁ、夜間に働いている人にとっては夜ごはん＝朝ごはんになるので、そういう方はしっかりと食べましょうね。
ご飯を食べたあとしっかりとカロリーを消費することが控えているのでしたら、しっかりと食べるようにしましょう。
特に学生は朝はしっかりと食べて、脳に糖分を運びましょう。
記憶力向上につながりますよ♪
社会人の方も記憶力は常に必要ですし、脳を回転させるためにも朝はしっかりと食べましょう
最低でもウィダーで栄養をとるようにしましょう。
肝臓をダメにすると後々、つらいですよ？
ではでは、今日も一日おつかれさまでした。