こんにちは(^^♪
【アロマリンパマッサージで自機能アップ！肩こり・腰痛・むくみ・小顔ケア】
青葉区藤が丘プライベートサロンRE:start
SPA akiです。
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ナチュラルハイジーン
一日のリズムと同様
身体の生理リズムにも
消化や代謝にふさわしい時間がある
という考えです。
1.排泄の時間
(午前4時～昼12時)
2.栄養補給と消化の時間
(昼12時～午後8時)
3.吸収と代謝の時間
(午後8時～午前4時)
朝起きてから3時間前後は
内蔵が起きてない状態です。
内蔵が起きてない状態で
消化酵素を大量に使う食事をしてしまえば
酵素の無駄遣いになりかねません
朝は排泄を促す食事
浄血作用の高い
果物や生野菜がオススメです
しっかり食べるのは
内臓の働きもよくなり
酵素の働きもよくなる正午過ぎから
ちなみにBMAL1という体内時計に
関係するタンパク質の視点からみても
昼過ぎ14時～の時間帯は
太りにくい時間帯といわれてますよ
BMAL1については
またゆっくり更新しますね
午後8時以降から
消化吸収が活発になり
栄養が全身に回っている状態です
体内では古い細胞が生まれ変わり
排泄の準備をします
この時間に
いわゆる代謝が行われるので
とにかく寝てください
笑
笑寝ている時に
しっかり細胞分裂され
朝に代謝産物として排便される
これが理想です
知ってますか？
便の約3分の2は
代謝産物なんですよー
皮膚から垢が出るように
内臓も代謝されます。
一日に一兆個以上の細胞が破壊され
一兆個以上の細胞が新しく作られます
新しく作り変えるためには
そのための栄養と時間が必要です
皆様是非意識してみてくださいね
わたしもがんばります
笑
笑本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました
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