実は、受診後、一度120オーバーしてしまって
いたのです・・・
何食べたっけな・・・
あ、そうそう、
鶏むね肉で唐揚げを作ったのですが、
鶏肉は糖質が低い（ほぼない）ので、
食べすぎてしまった
衣の片栗粉は糖質でした
笑
さて、今日は中華を食べに行きました
中華って、揚げ物多いし（衣は糖質）、
とろみのついた料理が多いし（片栗粉も糖質）
何より、野菜が少ないイメージ
したがって、血糖値が爆上がりする外食だと
思います
回鍋肉、エビチリ、唐揚げ、炒飯を夫と半分こ
して、餃子も食べたかったけど、我慢
水をたっぷり飲んで、帰ってからも足踏み体操
25分ほど
2時間後、血糖値117でした〜
餃子1こでも食べてたらオーバーでした
ふぅ・・・、危ない危ない
中華もまだいけるのだとわかりました
今日はコストコに行ってきました
月2〜3回はコストコに行きます
低糖質のクロワッサンや低糖質パン、
高タンパク質ヨーグルト、マスカルポーネパン
を買いました
朝ごはんや分割食に使えます
あとは、洗濯洗剤、とろけるチーズ1キロ、
卵、ほうれん草、エリンギ、鶏もも肉、
鶏むね肉、オリーブオイル、掃除用タオル、
スタバのコーヒー豆（カフェインレス）
などなど、2万円ほどでした
明日から鶏肉料理がんばります
急に寒くなりましたね
最近はNetflixでペントハウス（韓国ドラマ）に
ハマっています
ただのお金持ちのマウントの話ではなく、
復讐、いじめ、サスペンス、ミステリー、
韓国ドラマの全てが詰まった作品です
みんな演技も上手いし、本当にきれい
男性陣に好みの人はいませんが笑
女性陣が美しすぎて、見惚れてしまいます
韓国ドラマってなんでこんなに面白いの
ペントハウス観てない方、絶対に沼るので
観てください