あんなに意気込んでいたのに・・・
今朝も血糖値121でした
今朝は出かける用事があったので、
コメダ珈琲でモーニングしました
カフェインレスコーヒー（無糖）に、
トースト半分（バター）、ゆで卵と、
ヨーグルト（はちみつなし）とコールスローを
追加しました
まず、トーストは半分だし、いけるだろうと
食べてからスーパーで買い物したり、
少し歩いたし、1時間くらい動いてた
うんうん、いけるよ、と測ったら、121
なによ、これ、、、
あ、トースト半分って・・・、
分厚いパンは半分でもダメなのか
朝食後に120超えたのはおそらく初めて
昨日糖尿病内科の医者から、
120超えてないにしても、全体的に血糖値が
上がってきてるね・・・、
赤ちゃん大きくなってきた✖️2人だから、
仕方ないんだけどねぇ・・・、と
言われたのを思い出しました
だから、今までの食事内容ではダメになって
きているんだ
赤ちゃん（胎盤）が大きくなってきて、
ホルモンも増えてきたので、
どんどんインスリンが効きにくくなってる
米飯も100グラムじゃなくて、80グラムに
減らしてみようと思います
ただ、減らすだけでは赤ちゃんの栄養が
足りなくなってしまうので、分割食で
増やさないといけないのかな
分割食の糖質ってどれくらいが理想なんだろ
妊娠糖尿病の方々の入院中の食事を見てると
かなりかなーり、質素
自分がどれだけ食べすぎかわかります
でもカロリーは1日2000と言われてる
えー、どうしたらいーのー
分割食のカロリーは200くらいを目安にと
管理栄養士さんに言われたけど
糖質量を聞いてなかった
次回２週間後はまた管理栄養士さんとのお話が
あるので、また聞こうと思います
ちょっと、今日から、食事の見直しを
血糖値オーバー目標、残り３回・・・
やっぱり、血糖値オーバーの目標を、
今回と同じ６回までにしたい
６回オーバーでインスリン回避できたので、
次の受診までの２週間で６回までにします
なので、残り４回・・・
それでもしんどいけれど
妊娠経過より妊娠糖尿病のブログになりそう