春一番の翌日は寒の戻り。

昨日とはうって変わっての北風…
三寒四温のこの頃です。

温かい飲み物が美味しいね

「認知のゆがみ」を持っていると

本来、望む未来にいきたいその過程で

物事を白か黒かで決めつけたり

ネガティブな色眼鏡をかけたまま、

全てを見てしまったり

悲観的な結論に飛躍して結びつけてしまったり

マイルールに囚われすぎてしまったり。

そうすると

人生が

スムーズに進まなかったり

拗ねたり、僻んだり、自己憐憫などの

ネガティブな思考が邪魔をして

しあわせへのルートを

妨害してしまうことがあります

自分で自分を苦しめてしまうの

なので

その解釈を変えたり

物事の受け止め方や捉え方を変えられたら

すごくラクになれるよね

一度染みついた思考のクセは

なかなか手ごわいのですが

自分で「ココがそう！」って

認知しておくだけでも

ブレーキがかかるので変われます

すこしづつ、

行きつ戻りつでいい。

過去に、

認知がゆがむほどのツライ経験を

しているのかもしれないね

寄せてはかえす波のように

気持ちが行ったり来たりするのは当然…

そんな自分を認めて

自分に寄り添って

「しあわせルートはこっちだよ」って

自分で自分を導いてあげましょう。

夫婦関係再構築中や

精神的な回復期

それから

離婚後の恋愛や再婚

これらは心の在り方が

とても大切なのよね。

離婚や裏切りで

一度深く傷ついている人は、

認知のゆがみを抱えていることがあるから

まずはそこを自認する

誰かの為じゃなく

自分がしあわせになるために変わるの

内面の自分磨きも楽しいよね！

節分も過ぎたので、寒川神社でご祈祷していただきました。よい年になりますように…。

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます

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認知バイアス