こんにちは。
ブログへの訪問、ありがとうございます。
ひでヴぉです。
アロマテラピー検定１級 合格
アドラー心理学検定１級 修了
まだ合格したばかりの新人ですが、皆さんと一緒に
アロマ＋アドラーで心のケア
を提案していきたいと思っています。
今回は、
アロマテラピーをやってみたいけど・・・。
と思う方
日常の多忙のちょっとした隙間時間で香りによる、少しリラックスできる時間を持ちたい方
の参考にと思います。
それに今は、お試しに絶好の機会です！
それは、楽天スーパーセールで半額アロマがたくさんあります。一般市場価格からも半額ならかなり割安。
アロマテラピーやってみたいけど・・。
「アロマテラピーやってみたい！」
多いんじゃないでしょうか
洗濯用洗剤は、洗濯した衣類から「爽やかな香り」
⇒心がリラックスできますね。
食べ物、スイーツ、料理から「おいしそうな香り」
⇒オレンジ、リンゴ、チョコやケーキの甘い香り、ラーメンスープの脂の香り、（僕は、醤油の焦げた香り、ソースの香りが好き）
⇒心のモチベーションが上がりますね。
「香り」は心のケアの助けになります。
香りは心に大きな影響力があります。
「けど・・・」
アロマは面倒くさいですよね。
理由は
①精油はどれを選べばいいのか？
ラベンダー、ペパーミント位は分かっても、
マジョラム、ベルガモット・・・。
いっぱいあります。
②どうやって使うの？
部屋に置くにしても、デフューザー
風呂に入れるにも・・・分量は？
精油を混ぜるにも、いろいろ準備が！
考えるのも、メンドクサイ・・・。
試しにアロマテラピーをやってみる。
試しにアロマテラピーをやる簡単な方法
ブレンドアロマ
最初から作用を考慮し、数種類の精油をブレンド。
リラックス、リフレッシュ、抗菌などいろんな作用があります。
ブレンドアロマを選ぶ基準
ブレンドしている精油が
①天然であること
②精油名が全て示されていること
お勧めの作用
試しなら、リフレッシュ系をお勧めします。
⇒割と作用の即効性が高い。
アロマの試し方
①ティッシュにブレンドアロマ２滴ほど垂らす。
②ティッシュをお皿、コップに乗せる。
③自分の近く（デスク、テーブルなど）に置く。
これだけ。
僕はこんな感じですよ。
ちなみにモロゾフプリンの容器です。
ふっと息抜きのときに、目を閉じて
①その場で深呼吸する。
②たまに顔に近づけて、香ってみる。
気持ちいいですよ。
では、今日もがんばりょー！