おはようございます。
ブログへの訪問、ありがとうございます。
今朝は、「ゼラニウム」の香りテイスティング
女性向けで、化粧品によく利用されるそうです。
先日の「人生論 帰る家と環る家」
アドラー心理学的な内容
ちょっと意味不明だったかな・・・。
思ってた以上の反応を頂きました。
今日は、人生論第２弾。
人生論 自分の自己肯定感を知る
自己肯定感は「幸福感」のバロメータと思います。
じゃあ、あなたの自己肯定感はどの位？
気になりますね～。
この前読んだ本で、テストがありました。
軽ーくテストしましょう！と言う訳で
自己肯定感テスト！
以下5問の各解答の点数
そうだ！４、そうと思う３、そうでもない２、違う１
１，あなたに大まかに満足している
２，あなたに長所は結構ある。
３，あなたは人並みに同じ位物事をこなす
４，あなたは人並みに価値がある。
５，あなたは前向きに考えている
以下5問の各解答の点数
そうだ！１、そうと思う２、そうでもない３、違う４
６，時々、あなた自身は全くダメだと思う。
７，あなた自身に誇れるものが少ないと思う。
８，時々、あなた自身全く役に立たないと思う。
９，あなた自身を尊敬できたらいいなあと思う。
１０，あなたは落ちこぼれだと思う。
どうでしたか？
２０～３０点が平均的な人
３０点以上あれば自己肯定感は高めだそうです
ちなみに私は、２９点。
まあまあですね。
人生論 自己肯定感UPにポジティブ思考？
最近は、ポジティブ、ネガティブ思考
この言葉を良く耳にします
自己肯定感 ≠ ポジティブ、ネガティブ思考
と僕は考えています。
心が凹んでいる僕に
ポジティブ思考！前向きだ！
なんて声をかけられても凹む一方でした
昔、私もメンタルで休業を経験。
何とか気分転嫁をといろんな曲を聴く。
一番最悪だったのが
大事マンブラザーズ「それが大事！」
負けないこと・・・世間に負けた↓
投げ出さないこと・仕事投げ出した
逃げ出さないこと・逃げて休んどる
信じぬくこと・・・信じるものがない
更に凹む～・・・↓
聞く気分によってこんなに変わるんだ・・・。
自信を失っている人を無理矢理けり出してる感じです。
人生論 自分の自己肯定感を高める
自己肯定感を高めるには、押し売りのポジティブは良くないと思います。まあ僕の場合逆効果。
要は自信を取り戻すことが大切なのかなあ。
じゃあ、どうしたの？
身近なことを実践。
人にやさしくする
人にやさしくする → 「ありがとう」という言葉
家、風呂、トイレや近所の掃除
ご飯を作る
プレゼントを渡す
この「ありがとう」をもらうと自身が出てきます
みんなの役に立つことがあるんだ！
人に感謝する
人に感謝する → 「ありがとう」という言葉
ご飯を作ってくれる嫁に
買い物でレジのお姉さんに
アロマ施術のお姉さんに
この「ありがとう」を出すことで自身が出てきます
みんなと助け合って生きている。
一人じゃないんだ！
急に、自己肯定感は高まりませんが、
徐々に上がってきました。
「感謝」＝「幸福感」と思いました。
あなたも「ありがとう」を意識して出して
自己肯定感が高めて、一緒に幸せになりましょう！
おまけ 凹んだ時 大事マンと投資
★僕が、凹みまくっていた時の対処療法
寝る
曲を聴く
風呂に入る
散歩する
心療内科に行く
アロマセラピーを受ける
テレビ、スマホなどニュース情報はシャットアウト。
情報は、ネガティブにします。
★大事マンブラザーズ「それが大事！」
心凹んだ人にまずいかも？
ですが投資では重要なんです。
負けないこと・・・１円でもとにかくプラス
投げ出さないこと・下がっても焦って売らない
逃げ出さないこと・コツコツ続ける
信じぬくこと・・・必ず上がる！
では、来週もがんばりょー！