こんにちは。
今日は、フィットネスに行くので高取山は大事を取ってやめ。
VIVA板宿 初日（昨日）
昨日、20：00～オリエンテーションがありました。
基本的なマシンの使い方を一通り教わります。
案内してくれたお姉さんは、ちょっと小柄だったので、
「体操系かなあ・・・。」
関係ないことを考えながら、マシンエリアへ誘導される。
5台のマシンの使い方を教わりました。3台が主に上半身用、2台が下半身用。
一台目のマシンは、上半身を鍛える（バストアップ？）ものでしたが、
早速、僕の上半身ショボショボ度が露呈。
15段階の負荷で下から3でも かなりツラい！
上半身マシン1セット10回を何とかやりきり、「もうええわー」
お姉さん一言「頑張って2セットやって下さいね！」
「・・・・」（普通の人になるだけで、先が思いやられる・・・。）
足回りを鍛えるマシンは、高取山のおかげで余裕。
最後に、初回のカウンセリングの予約を取り終了。
電験お勉強
電力：水力発電
水力発電の水車にもいろいろ種類があるのって、ご存じですか？
フランシス、ペルトン、プロペラ、カプラン、などなど。
何か、物理の単位（発明家）みたいな名前です。
今日は、計算は割と簡単、ほとんど知識問題だったので15問クリア。（95/320）
VIVA板宿 2日日（今日）
で、今日も行ってきました。13：00出発
今日は、特に拘束はないので自由にマシンを使います。
まずは、ランニングマシン。アップ運動です。
8分ウォーク＋5分ラン＋2分ウォーク+５分ラン+5分ウォーク
終わってマシンから降りると、感覚が何かおかしくて、少しフラつく。
「ランニングマシン酔いってするんだなあ」
次は、昨日言われたマシンで上半身サーキットトレー二ング。
昨日でマシン慣れしたのか、そんなにキツくはないので、負荷５で10回2セット。
運動はここで終了。
あとは、マットでストレッチをやっていたら、ん？。
ふと、横を見るとストレッチマシンという文字。
興味津々で、説明書きを読んでいたら、トレーナーさんが来てくれて、使い方を教えてくれた。ありがたい。
これ、なかなか気持ちいい！足用、肩用、僕にはうれしいマシン。
最後は、足用の開脚ストレッチするマシンでしたが、
90度以上開脚できない・・・アカン。体固すぎ。
運動不足も、度が過ぎるなあ。
ストレッチマシン。今後もお世話になります！
以上で終了、やっと大好きなサウナへGO！
サウナは最高💛
運動45分、ストレッチ20分、風呂（サウナ）20分
2日目としては、こんなもんでしょう。
明日は、筋肉痛かなあ？ 若干不安。
今日はこのあたりで失礼しまーす。