こんにちは、Chiemiです
最近自分の中で何か目標を決めて
頑張りたいという気持ちが湧いてきて、
そのひとつとして、誕生日までの1ヶ月間。
ブログを毎日更新しようと決めました
自分の中に湧き出る気持ちを
文章にするのが好きだから、
とってもワクワクする
最近は自分を責めることも少なくなり、
穏やかな日々。
そんな中で何かに
挑戦したいという気持ちが
自分の中に湧いてきてるのを感じてて
小さな一歩から、
色んなことをスタートさせようかと
今日朝、ふと目に入った10分の法則。
何かを習慣にするまでの最初の1歩が
めんどくさかったり、億劫な気持ち、
やりたくないと抵抗を感じる時は、
エピネフリンっていう
ストレスホルモンが出てるんだって
意志の弱さではなく、
当たり前のことなんだなーと
だからまずは、10分間と、
ハードルを下げることで
その後はおまけで頑張れた
みたいなラフな感じで
挑戦していきたいなと
そんな私が
最近やってる10分チャレンジは筋トレ
体も引き締まるし、
幸福ホルモンのセロトニンも
分泌されるし、一石二鳥なのです
自分がご機嫌で生きていると、
確実に周りの大切な人たちにも
良い影響がでるので、
毎日ご機嫌でいれる習慣を
どんどん取り入れていきたいなと
(今日は大自然に癒されてきたよ)
