「秋バテ」2014/10 | 鍼灸指圧マッサージ レスト ℡045-641-0780

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横浜中華街で三代続く鍼灸マッサージ治療院「レスト」のブログです!

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疲労・倦怠感・秋バテの養生法

今月は寒い冬に備えて元気を取り戻しましょう!



①体質、加齢、過労などによって気が不足するタイプ。
 →しっかりと睡眠をとり気を回復させる+山いもや肉類で気を補う。


②脾の機能が低下して、食欲がない・下痢をしやすくなるタイプ。
 →お腹をいたわる食生活+そら豆・はと麦・生姜等で食欲を回復。


③食べ過ぎや運動不足で痰(タン)という余分なものがたまり気血の巡りが悪くなるタイプ。
 →運動に加え、脂っこいもの・甘いものを控える+キュウリや大根で痰を取り除く。




【今月のツボ】

「気海(キカイ)」=気が入り集まる

・ヘソの下、指幅で2本分のところ。

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朝晩を中心に冷えてくるので、風邪を引いたり体調を崩しやすい時期です。

しっかりと湯船につかったり、温かい飲食物をとるようにして、身体を温めるようにすると良いでしょう。