29週5日
今日もウォーキングちゃんとしました。
週に5日はウォーキングするようにしてます。
お腹が大きくなってから、早く歩くと響くのか直ぐ子宮が張る！
あぁヤバイな～と思いつつユックリにしたり止まったりしながら。
公園に着いて椅子に座り休憩しながら、なんとか5km。
今では5km歩くのに1時間30分もかかるのよ
以前はランニング趣味にしてたから1時間9km～10km走ってたし、ウォーキングなら1時間あれば5kmは歩けてたのにね～
こんなにも身体が変わるのは仕方ないよね。
妊婦は距離歩くのは求められてないから、1時間30分歩く事に意味があるよねー
よね？
妊娠糖尿病と妊娠中の高血圧にならない為にやってるだけなので
ウォーキングでも、どっと疲れる
そして、今日は久しぶりにケーキ食べた
我慢してたかは、たまには良いよね～と。
コーヒーはカフェイン駄目だけど半年ぶりにノンカフェインじゃないコーヒーを3分の1だけ飲んでしまった
他はちゃんとGI値低めの食事です
朝ごはん
サラダ
玄米食パン
昼
玄米
豆腐ソーメン
キュウリ
銀ダラ