アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
１月１７日からは
「冬の土用」といって
季節の変わり目という時期になりました＾＾
この「土用」には
胃やすい臓などの「消化器」や
免疫と関係している「脾臓」が
弱りやすくなるんです(;'∀')
すると・・
風邪や胃腸炎にかかりやすくなったり
口内炎ができやすくなったり
あとは・・
あらゆる心身の不調が
出やすくなってしまいます('_')
必要以上に病院にも行きたくない
こんな時期だからこそ
風邪や感染症を予防したいですよね！！
そのためにも
食べ過ぎと睡眠不足には気をつけて
あたたかーくして過ごしてくださいね。
あたたかくといっても
家の中ぬくぬくしているだけでは
いけませんよ～。
外に出ることはできなくても
おうちの中で
スクワットなどの筋トレをしたり
ストレッチやヨガみたいな
ゆっくりとした動きのものをしたりして
カラダを軽く動かさないと
体温も上がらないし
血流も悪くなってしまいます。
汗をたっくさんかくような
激しい運動や
ホットヨガみたいなものは
この時期おすすめしませんが…
カラダを動かすことも
意識していきましょうね＾＾
こんな話をしておきながら
先日…
２カ月ぶりの卓球の大会で
たくさんの汗をかいて
体力消耗しました・・(ﾟдﾟlll)
さらに！夜には…
お気に入りのビュッフェスタイルのお店で
ごはんをいただいたわたし。笑
（帰宅後は炭酸風呂にはいって
ストレッチをしてから…
ここぞというときのレメディをとって
すばやく就寝しましたよ）
でもですね
ビュッフェだからといって
お腹がはちきれそうになるまで
食べることはしなくなったんです。
なぜ
ムリをして食べることをしなくなったのかは
次回お伝えしますね！！
春の花粉症の方も
この冬の土用の時期を
どんなふうに過ごすかで
大きく変わります。
昨年と一昨年は
この時期に花粉症対策の講座を
させてもらっていましたが
今年は一旦おやすみにしようかと
思っていましたが…
どうしても聞きたい！！
という方は
メールでリクエストくださいね☆
リクエストがお１人でもいたら
開催します＾＾
それではまた～(^▽^)/
【２０２１年１月オンラインクッキングレッスン】
1/11(月) 11時～12時 タラの自家製タルタル丼
1/21(木) 17時～18時 ひらひら野菜の坦々鍋
1/29(金) 21時～22時 ブロッコリー、かぶを使った副菜
※単発でも動画受講できますので
ご希望のお日にちにチェックしてくださいね＾＾
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