アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
昨日は立夏で
しょうぶの節句でしたね。
近くのスーパーにも
しょうぶが売っていて
いい香りに包まれていましたよ♪
これからは
夏野菜をとりいれたり
カラダを軽く動かして
汗をかくようにしたりして、
少しずつ夏へ向けての
準備をしていきましょう(^▽^)
実は・・
この春から夏にかけて
不眠や精神的なことで悩む方が
多くなる時期でもあります。
五月病とか、
タイムリーな話だと
「コロナうつ」
とかが起きやすいのは
季節との関係も
考えられるのですよ～。
最近、
なかなか眠りにつけない
夢を見がち
朝方１度起きてしまう
夜中にトイレに起きる
寝ていたら、突然暑くて起きる
朝起きるのがだるい
こんな症状はありませんか？？
↑これ
全部わたしの症状でした(^-^;笑
４月はずーーっと
こんな症状で悩んで初めて
睡眠の大切さを
身をもって感じていたところです。
セッションしていても
眠りが浅い方、
夜中にトイレに起きる方は
多いなぁと常々思っていましたが…
夜中に１度起きたり、
すっきり起きられなかったり
してしまうのは
元気を保つために
とっても問題なことなのです(;´･ω･)
ごはんを食べたあとに
消化して、体に吸収したり
要らないものを排泄する準備をしたり
体の修復を行うのは
主に寝ているときですし。
お子さんだったら
その子の成長にも関わります。
ふだんわたしは
ごはんの話ばかりしていますが、
【食事・睡眠・運動】
この３つは
どれが欠けても
『元気』を作ることができないのです(><)
今回５月9日と１３日
そして後日動画としても配信予定で、
「睡眠」についての話をいたします。
ひとりひとり違う
眠りが浅くなる原因を
東洋医学的に探り
タイプ別におすすめの食材や
過ごしかたなどを提案致します☆
春から夏にかけて
ねむりに関してのお悩みが多いのは
季節に関係があることも
考えられるので
それについてのお話もいたします＾＾
また、
ぐっすり眠るために
とても大事だと言われている
「寝室環境」や
「寝る前の過ごしかた」などなど
様々な面から考えていきます(^▽^)/
※自律神経と眠りは
深く関係しているので
自律神経について
曖昧だなぁという方は
同日に行う自律神経の講座も
お聞きくださいね♪
【毎朝スッキリ目覚められる眠り方講座】
日時：5/9(土)、13日(水)＆動画配信
時間：11:15～12:45
価格：１コマ4000円
場所 お好きな場所で！（オンラインにて）
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