こんにちは。
アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
プロフィールはこちらをお読みください
無料メールセミナーを
読んでくださった方より
質問が届きました。
こんにちは。
無料メールセミナーを受講した
Yと申します。
下の子が肌がかさかさで
冬場は薬を塗る毎日なので、
アレルギー体
という内容に飛びつきました。
腹八分目やお通じを良くするなど
基本的なことから、
油や砂糖との
読んでいて楽しかったです。
子どもがこういう体質ということもあり、
自然療法のことをやって
メールセミナーや講座を受けたりして、
取り入れられるところから始めています。
下の子の白砂糖を
できるだけ控えさせることが
なかなかできずです。
もう毎日のように
甘い物を食べてきた子にとって、
それを控えさ
子どもに控えさせる
いい方法ありますか？
これからもメルマガ
楽しく読んでいきます！
お子さんに
いきなり明日から
甘いものを辞めましょう！！
っていうのは、
とっても難しいですよね。
でも、
大人だって…
辞めようと思っても
すぐに辞められる人は
少ないんじゃないかなぁと
思います。
まずわたし自身は
３日連続で休んで、
1日なんでもOKな日をつくる
っていうルールにしました。
そしてやったこと…
まずは、
周りの人に
甘いものを控えていること
を伝えました！
でないと、
人間関係にも良くないし、
みんなにお菓子を
もらっちゃうと思ったのです。
そんなこと言えない…
と思う人もいるかもしれませんが、
ダイエットでもするのかな？
としか思わないもの。
逆に
これは食べれるの？って
聞いてくれるようになりました。笑
次に…
甘いものが欲しくなった時のために
代わりのものを用意しました！
ドライフルーツ、
干し芋、
せんべいなどの
おやつを準備しました。
たまに、みんなにも
コレ、めっちゃ美味しいですよ！！
とか言って
配ったりもしました。
いちおう
代わりのものだって
食べ過ぎはよくないですよｗ
でも
それよりも
ストレスになっちゃいけない！！
と思ったので、
あまり気にしないことにしました。
生フルーツも
食べ過ぎは一緒なので、
たまーにとしましたよ。
もちろん
料理にお砂糖は使いません。
(黒砂糖、きび砂糖、はちみつも
このときは控えました)
少しのみりんと、
たまねぎなどの
野菜の甘さでカバーします。
その代わり…
甘いものOKの日は
本当に何でもOK！！
このときは
いただきものを
ありがたく！
まとめて食べることにしました。笑
初めて３日間
徹底して甘いものを辞めた後…
甘いものOKだった日には、
朝・昼・晩と
いただきもののお菓子を
食べたのですが…
次の日には
アゴと口角あたりが
赤くなってピリピリ。
カサカサ荒れ放題
になりました(>_<)
それが
ホントにビックリしたので…
その後は
バカみたいに食べるのは
避けるようになりましたｗ
というか、
『あー
疲れたから食べたいなーー』
っていうのを
いきなり思わなくなったんです。
