朝、目が覚めた瞬間に
「頭が重い」「こめかみがじんわりする」
そんな朝が増えていたら
体が出しているアラートです
朝の頭痛は
寝ている間に脳がしっかり休めていない状態
原因はさまざまですが、40代の女性に多いのは
・浅い呼吸のクセ
・夜のスマホによる脳の興奮
・肩や首の緊張が寝ている間も抜けない
この3つです
呼吸が浅いまま眠ると、脳への酸素が不足し
寝ているのに疲れが取れない
脳のオーバーワーク状態になります
さらに、硬くなった首や頭皮は
血流の流れ道をふさいでしまい
朝起きた瞬間に「重い」という感覚として現れます
対策は難しくありません
寝る30分前に照明を落とし
深く息を吐く時間をつくる
頭や首を軽くほぐすだけでも
翌朝の軽さがガラッと変わります
朝の頭重けは、昨日の負担が取れていない証拠
今日のあなたのために
夜の数分を脳の休息に使ってください
小さな積み重ねが
確実にあなたの明日を軽くしていきます
Healing SPA Resolve
完全個室｜女性専用｜宮古島市内
«働く女性に癒やしを»
本来の私。を思い出して望む未来を手に入れる
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宮古島でドライヘッドスパを中心に
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