気づくと歯を噛みしめている
それは、ストレスが体に現れている状態
噛みしめに関わる側頭筋は
こめかみから頭全体につながっています
ここが硬くなると
ズキズキした頭痛が起こりやすくなります
日中だけでなく
睡眠中も噛みしめている人は多く
朝から頭が重い原因にもなります
対策は、力を抜く練習
「上下の歯を離す」を意識するだけで
側頭筋はゆるみ始めます
力を抜ける体は、痛みを溜めません
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