はい、ジュリーです！
さて、本日の記事は、
「いつもやっている○○をやめたい」
・タバコの習慣
・人を批判してしまう
などなど、いつもやっていることの中で、
自分の口から言えば言うほど、
「あ、またやっちゃった！」
それを悪いとも気づいていないから、
タバコを吸うことで感じている快楽だったり、
タバコを吸うことで得られる快楽感よりも、
人間は、
そしてあなたには、
で、悪い習慣を遮断する方法を
よく頭ブンブン振って、
ちょっと怪しいですが、
さて、悪習慣が改善されたら、
クオリティの高い理想の生活に
それでは今日も最後までお読みいただき、
12月はイベントだらけで、
お疲れではございませんか？
って、まだ半分ですね！
クリスマスもありますし、
本番はこれからってことで、
体調気をつけていきましょ〜！
あと半月で迎える新年に向けて、
習慣を変える方法です。
自分も含めて、お友達の習慣だったり、
まぁ、余計なお世話かもしれないけれど、
いつまでもお友達には、
美しくいてほしいですから、
ちょいこのテーマで書いてみます。
あなたにも、
あなたにも、
「いつもやっている○○をやめたい」
というものがあると思います。
・タバコの習慣
・お酒の飲みすぎ
・人を批判してしまう
・自分のマイナス部分ばかりみる
・無意識に鼻をほじる、ハハ、、、
などなど、いつもやっていることの中で、
やめたいものって結構ありませんか？
「なかなかやめられないんですよ～」
「なかなかやめられないんですよ～」
と言っている時点で、
やめられないための暗示を
やめられないための暗示を
自分にかけてしまってるんです。
逆に習慣化される。
言葉は脳内刷り込みですからね〜。
しかし、救いなのは、
しかし、救いなのは、
そうした習慣をやめたい、
と思った時点で、素晴らしいこと！
つまり、脳に、
「やめたいきっかけ」を与えているから。
そして、そのよくない習慣を
またやってしまった時に、
「あ、またやっちゃった！」
と気づいた時点で、
半分以上は克服したようなもんです。
なぜなら習慣は、
なぜなら習慣は、
ほぼ無意識にやっていることですし、
それを悪いとも気づいていないから、
気づいただけでも改善に向かいます。
ホントよ〜
どうしてもできない、
と思い込んでいるのは、
本当にやめたいと思っているの？
という、
という、
真の動機の部分を探ってみるとわかります。
ジュリーは15年前にタバコをやめましたが、
メリットとデメリットを天秤にかけて、
あっさりやめられました。
タバコを吸うことで感じている快楽だったり、
タバコを吸うことでの苦しみや不快感、
それを天秤にかけてみたときに、
それを天秤にかけてみたときに、
自分はどちらに価値を置いているのか？
ということなんです。
ジュリーのお友達の女性たちの多くが
ということなんです。
ジュリーのお友達の女性たちの多くが
タバコをやめることができた理由は、
タバコを吸うことで得られる快楽感よりも、
タバコやめて得られる健康と美が手に入る
ことの快楽感のほうが勝ったからです。
人間は、
快楽を感じることに引っ張られる生き物。
快楽といっても、
快楽といっても、
よくない習慣でも快楽は感じるから
気をつけないとです。
買い物依存症とか、
買い物依存症とか、
甘いものを食べ続けるとか・・・
でも、そのことで生じる問題や、
でも、そのことで生じる問題や、
不快感が大きければ、
必ず抜け出すことはできるから大丈夫。
そしてあなたには、
その力が絶対に備わっています。
「え〜〜難しいよ、それって。
「え〜〜難しいよ、それって。
人って簡単には変わらないし」
みたいな暗示もやめましょ。
みたいな暗示もやめましょ。
「私ってなんでもできる人だわ」
って言ってみる。
そして、
そして、
可能ならば友達にも手伝ってもらう。
よくない習慣に陥ったら、
「あら、あなたらしくないわよね～、珍しい」
「あら、あなたらしくないわよね～、珍しい」
って言ってもらう。
で、悪い習慣を遮断する方法を
最後に一つだけ書きますと、
それは、
それは、
それをしようとしたときに、
別の行動をしてみる。
よく頭ブンブン振って、
自分のほっぺをパンパンと叩く人いますが、
あんな感じ。
そして、そのあと、
違う行動をすぐしてみる。
とにかく、口癖を変えること！
セルフトーク！セルフトークは、
アファメーションになります。
ちょっと怪しいですが、
ブツブツというだけで、
十分なアファメーションになるので、
あえて最初は意識して言ってみてください。
それが無意識にやれるようになった時点で、
それが無意識にやれるようになった時点で、
いつのまにかその直したいと思った習慣は、
やめることができますよ。
やめることができますよ。
さて、悪習慣が改善されたら、
どんなメリットがあるでしょうね！
クオリティの高い理想の生活に
近づいていくんじゃないでしょうか？
新しい年に向けて、
今日からさっそく行動してみましょう！
それでは今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
開運メイキャッパー ジュリー
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