ヤッホー！
なジュリーです！
食欲の秋、いや、もう冬だが、
食欲の秋、いや、もう冬だが、
めちゃ食いできない年頃になりました。
来月からアラ50ー！
あなたの食欲状況はいかがでしょうか？
飲み会、パーティーシーズンの冬に食べすぎ、
1キロ太り、そして春にその1キロが戻らない。
35過ぎると、一気に基礎代謝が落ちてきて、
なかなか痩せにくくなり、
毎年秋に1キロずつ増えていき、
毎年秋に1キロずつ増えていき、
その1キロが戻らなくなり、5年で5キロ。
10年で10キロ増、、、あら〜〜
なーんてことにならないように、
10年で10キロ増、、、あら〜〜
なーんてことにならないように、
冬は脂肪で備えることなく、
お洋服で寒さを調節してまいりましょ〜
お洋服で寒さを調節してまいりましょ〜
でも、食欲があることは、
生きる上で、そして喜びを得るうえで、
本当に感謝すべきこと！
この食べ物がおいしい季節に、
この食べ物がおいしい季節に、
我慢に我慢を重ねてダイエットするなんて、
体も脳もかわいそう。
楽しく感謝して食べて、
太らなければいいんです！
なので今日は、食欲を美欲に変えよう！
楽しく感謝して食べて、
太らなければいいんです！
なので今日は、食欲を美欲に変えよう！
ってことで、
太らず、栄養を美に変える方法
をお伝えします。
美しくなるには、栄養が必要です！
当たり前ですね。
そしてその栄養を、
そしてその栄養を、
しっかり吸収する必要もあるわけです。
早食いは吸収しづらいばかりか、
満腹中枢が機能する前に
多くを食べてしまうために、
多くを食べてしまうために、
胃が大きくなり、
その後食べる量も増えて、太ります。
その後食べる量も増えて、太ります。
食欲にまかせて「食べる」のではなく、
「美のために食べる」ことに、
意識を向ければ、
本当に満足感に満たされて、
そして、その食も、
ふさわしいところの栄養となってくれる。
有名なお話で、
プラシーボ効果（偽薬の意味）
というのがあります。
例えば、末期ガン患者に、
「ガンをやっつける新薬ができましたよ。
これを飲めばガンが治りますよ！」
って言われて渡された胃薬を飲んだら、
ガンが消えていた、
なーんていう例はたくさんあるんです。
なーんていう例はたくさんあるんです。
これは思い込みの力が体に作用して、
自分の免疫がガンをやっつける、
という働きです。
こうしたプラシーボ効果は美容にも、
こうしたプラシーボ効果は美容にも、
めっちゃ力を発揮してくれます。
例えば、トマトを食べる時に、
「これにはリコピンが入っていて、
例えば、トマトを食べる時に、
「これにはリコピンが入っていて、
若返り作用があるものなの！」
って言い聞かせながら、食べると、
って言い聞かせながら、食べると、
リコピン効果以上の働きをするかも。
効果効能を知ってから食べるのと、
効果効能を知ってから食べるのと、
知らないで食べるのとでは効果が違います。
同様に、
同様に、
美しい芸能人が使っている化粧品なども、
これを使えば、美しくなる！
これを使えば、美しくなる！
という信じる気持ちや思い込み（ビリーフ）
があるかないかで、効果は違ってくるもの。
逆に、化粧品の悪口を言うと、
逆に、化粧品の悪口を言うと、
効果はないってこと。
最初から疑ってかかっている人は、
プラシーボ効果はありませんので、
効果が薄れます。
信じて使うことによって美しくなる！
脳ってちょっとおバカちゃんだから、
いい意味で騙せばいいんです。
ですので、食べるときも「食欲」
にまかせるのではなく、
「美欲」で脳内を支配し、
「美欲」で脳内を支配し、
脳から綺麗になる指令を出してもらって、
美味しく食べる。
食べる前に、
「私って食べれば食べるほど痩せるのよね」
と言ってから食べてる。
と言ってから食べてる。
思い込みの力は強〜〜い！
食欲を美欲に変えていこうとすると、
自然と食欲が抑えられていきます。
美欲がある人は、
食欲を美欲に変えていこうとすると、
自然と食欲が抑えられていきます。
美欲がある人は、
自然と食欲もコントロールできています。
食を楽しみながら、あなたの、
"なりたいスタイル"
を思い浮かべてみてくださいね！
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