今日の摂取カロリ-

バナナ(90)


キウイ２コ(84)
プレ-ンヨ-グルト(61)
野菜ジュ-ス(80)


ト-スト(266)
マ-ガリン(65)


甘栗(105)
ゼリ-(108)


コ-ンフレ-ク(210)
牛乳(140)


ご飯(336)
納豆(100)
明太マヨはんぺん(92)
野菜ときのこの
醤油バタ-(80)


計1817kcal


今日は
まぁまぁ抑えられた
食欲ない方だったなぁ
明日の体重はどんなだろ�

シﾘコンｽﾁｰﾏｰ

便利だよね
時短にサｲコ-


切って入れて
かけてチン


急ぎたいときとか
手抜きたいときとか


しかも野菜とかの
栄養を逃がさないし


もっともっと
色んなレシピしりたいな


普通に料理するのも
もちろん好きだけどね


今日の夜はば-ばが
帰ってくるらしい


下の妹もいるし
全員集合だね

暑い

お昼寝したら
やたら暑くて
汗かいちゃった
p(´⌒｀q)


暑いと
イライラが３割増し


そろそろ
ご飯でも炊くかな