おはようございます
1週間って本当あっという間ですね！
そして1月ももうすぐ終わり。
時が経つのが早すぎます…。
そうです！
薄着の季節もスグですよ！
いまからでもまだ間に合います！
一緒に頑張りませんか？
今日はダイエッターの方にお勧めの
おやつの話をしたいと思います
【15時のおやつ】という言葉を
聞いたことはありますか？
その名の通り、おやつは
15時に食べるのがいいんです
15時の時間帯は
BMAL1というタンパク質が少ないのです！
BMAL1は、脂肪細胞に脂肪を
溜め込む働きをしています
その働きが時間帯によって
全然異なるのです！
つまりこのBMAL1の働きが
もっとも少ない時間帯を狙うと
太りにくいということです！
(もちろん暴飲暴食はダメです)
なのでおやつを食べるなら
15時頃を狙って食べて下さい
また、ご飯を食べるときは
野菜や温かいスープから食すと
吸収を抑えられますよ
ぜひ意識してみて下さいね！
Have a nice day
リセッタ ゴールドジム戸塚店
TEL：045-948-0412
※ビジター様もご利用いただけます。