足痩せバランスチェック④

こんにちは。
リセッタゴールドジム戸塚店の村野です

前回までの記事はこちら⬇⬇
足痩せバランスチェック①
足痩せバランスチェック②
足痩せバランスチェック③



足裏の柔軟性がupIしたところで、
改めて片足立ちでバランスチェックをしてみてください

恐らくほとんどの方が、以前よりも
ふらつかずにバランスをキープ
できていると思います

さらに、足がしっかりと地面をつかんでいる感覚がありますか？？

まだあまり実感出来ない場合は
引き続き柔軟性upを続けます

多少でも変化を実感できた方は、次のステップに進みます！




次のステップは、
重心のとりかたです。


片足立ちをする際に、
足の親指の付け根
に体重がかかるように意識してみてください。


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日常生活でも、時々

足裏は地面を掴むように動けているか
重心は親指の付け根にのっているか

気にして過ごしてみてください

※目標は、意識しなくてもこの状態を持続できるようになることです


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習慣化することで、違和感なく正しいポジションをキープすることができます


次回に続きます。


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8月31日までです

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