こんにちは、リセッタの松本です
皆様、今日物凄く……
寒くないですか!?
こんな日は、カイロを使って
温めて…じゃなくて
しっかり体の中から
温めるようにしてください
ごぼうや、にんじん
お肉や魚は赤身を使って
お味噌とか、醤油も体を
ぽかぽかにしてくれますよ
冬が旬な野菜は
体を温めてくれるといわれているので、
もし食材選びに悩んだら
参考にしてみてくださいね
そして夜は、シャワーだけじゃなくて
しっかり湯船に浸かって
温まることをおすすめします
体温が1度上がれば
代謝も約12%上がるといわれてます
是非今日は、いつもより
「温活」に気を付けてみては
いかがでしょうか
リセッタスポーツアカデミー新城店
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