今日の食事
朝： ごはん みそしる 目玉焼き きのこいため コロッケ半分
昼：ラーメン（３００kcal）
夜： スリムトップス
間食：まんじゅう１ スナック（１００kcal） クッキー１ チロルチョコ１
体重測定→なし
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前は 朝：がっつり 昼 置きかえ 夜 おきかえ
を一時やってましたけど・・・朝ガッツリにすると、起きて食べて
再び、眠くなるので、腹・・・７分目くらいにしております。
（でも朝からコロッケとか食べちゃうわけですけど）
どうやら・・・・最近むくみが・・と思ったら・・
昨日はホントひどかったし。
昨日のむくみって 多分 朝の味噌汁 昼のお寿司のしょうゆ
のせいかも・・・・塩分そんなに取りすぎでもないと思うんだけどなぁ～
すぐにむくみます。足パンパンです・・(TωT)
ずーっと座ってて体勢かえない職場だから余計に！？
半身浴でむくみ解消してます
お昼のラーメン
麺が ノンフライのタイプだったのでちょっとカロリー低めでした。
スープがあると満腹感あります～でもむくむんだけど・・ねo(TωT )