ドライカレーのレシピのリクエストを頂いちゃいましたので
ＵＰすることにしました♪
といってもこれはかなり自己流。。。
かなりアレンジされまくってます。
[材料]
・鶏ミンチ（脂のないもの）
・しいたけ→2個
・たけのこ→1個
・たまねぎ→1個
・にんじん→1/2個
・セロリ→1/2個
・カレー粉
・トマトの水煮缶→１個
・コンソメ（顆粒）
しおこしょう
１．野菜を全てみじん切りにして、しおこしょうをして炒める。
（テフロン加工で炒めます。）
２．ある程度炒めたらトマト缶を入れる
３．煮込む
４．水分がなくなってきたら、コンソメで味付け、
カレー粉も適量入れる
５．水分がなくなったら出来上がり
＊＊野菜は好きなものなら
なんでもＯＫ。たけのこ入れるとシャキシャキして
おいしいです。カレー粉はルーではなく
粉を使用してください。
これに載ってると思ってたんだけど違ってたみたいです。
もしかしたら、リセットの別の本で見たのかも・・・
↓リセットダイエットレシピ集♪
