体脂肪測定

突然ですが、体脂肪が測定できる

体重計持ってます。

朝ＯＲ夜どっちを自分の基準にしてますか？

雑誌とかネットで調べてもいろいろなんだけど

私は夜です。体重は朝です。

なぜかというと、朝は水分ためこんでるから

体脂肪が多くでるらしい。

ちなみに昨日の夜は２３％でした。

昔は２０％くらいだったんだけどなぁ～。

体重は毎日同じ状態で測れる朝が

基準。朝トイレに行ってから測ります。