1ヶ月ほど前から、毎日、いやほぼ毎日(^^ゞダンベル体操
をやっています。
とはいっても５分～１０分程度で終わっちゃう軽いもので、ダンベルも
これまた軽い１ｋｇダンベル（１００円ショップで売ってるプラスチック製で水を
入れて１ｋｇにするやつ）を使っています。
このダンベル体操は雑誌「サンキュ」にのってたもので
１２種類の体操が１セットになっていてこれを1日1セットか2セットやります。
効果は・・・二の腕に効きます。
あと腰周りかなあ・・・
運動は継続することが大事だと自分に言い聞かせてやっています。
もう日課になっているので朝は通勤前にやっていますが、最近は身体が
動作を覚えたので、本をみなくてもできるようになりました(*^_^*)
ウオーキングマシンももっているんですがこれは週２くらいしかやってない
私・・・ホントは週４くらいやるといいんだろうけど・・・。