有酸素運動

２０分の有酸素運動で、

１時間脂肪は燃え続けるそうです。

２０分運動して、休んで１時間後にまた２０分

運動すれば、２時間脂肪が燃え続けるって

ことなのかなぁ～

一応、２０分のエアロバイクを毎日やってます。

朝ダンベル体操してます。

ラテラルサイトレーナーがかなり気になって

ますが、とりあえず、うちにあるものでどれくらい

続けられるか、試したいと思います。

実は買ってから、１年くらいはほとんど

使ってなかったので・・・。