皆さまこんにちは😃
紫外線を吸収する食べ物
紫外線対策になる食べ物
竹本です
✨
✨ここ2〜3日朝も夜も暑く
夏の気配⁉️
日焼け対策もバッチリしたいとこですね！
食材によっては紫外線を吸収、紫外線対策になるのをご存知ですか？
本日はそちらをご紹介
紫外線を吸収する食べ物 グレープフルーツ・レモン・オレンジ
みかん・甘夏などの柑橘類
キウイ・アセロラ・イチジク・すだち
大葉・パクチー・きゅうり・セロリ
など
朝に食べると吸収が高いため夜食べると大丈夫です
紫外線対策になる食べ物 イチゴ・バナナ・すいか・ぶどう
ブルーベリー・トマト・にんじん
さつまいも・抹茶・カカオ
など
この中でもスイカ・さつまいも・カカオはかなり優秀な紫外線カット食品で、
《天然の日焼け止め》として注目されてます
朝に食べてしっかり日焼け対策しましょう