こんにちは！高見です！！
生理といえば、、、
⚪︎生理痛でしんどい
⚪︎むくみがひどい
⚪︎体が冷える
というネガテイブな印象が強くないですか？？？
でも、実は生理ってとても効果的なデトックス機能なんですよ〜〜(*ﾟ▽ﾟ*)
今日は月に1回のデトックスをより効果的にする方法をご紹介します
まずは定番の冷やさないこと！！です
生理が始まると体が冷えやすくなり生理痛を酷くする原因にもなります。
✭体を外から温める
✭冷たいものを食べない
✭適度な運動をする
が大切です(*'ω'*)そしてお次はデトックス効果をアップしてくれる食べ物です！
✭納豆、豆乳、味噌、豆腐
✭魚介類
✭ごま
ホルモンバランスを整えてくれたり、血液サラサラ効果、ビタミンEで体を温める効果などもあります
上手にデトックスしましょう
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