12月からパーソナルトレーニングを始めたが、今月の人間ドックの体脂肪が気になっている。私の見た目は、体重より細く見えるようだ。確かに、そう太っているわけではない。
ところが、体脂肪が多い。ものぐさな私は運動不足な上に、朝から菓子パンを食べるタイプで食事もそう気にしないのである。そんな私に、最近また連絡を取り合うようになった古くからの友人が、「筋肉は何歳になってからでもつくから、筋トレしたら？」と何度も助言してくれて、その気になったのである。
もう一つ始めるきっかけは、
知り合いのアラフォー女性がジムに通って２８キロの減量に成功したことである。
しかも、
彼女は顔にシワをつくることもなく、スタイル抜群の美魔女に大変身したのだ！！制服の上からでもよくわかる、「ボン キュッ ボン」なスタイルは、美しくて羨ましい！
彼女は、「健康診断で痩せないといけなくて、食事とトレーニングですごく頑張ったの。」と言った。彼女の努力と美しくなった姿は素晴らしいの一言だ！痩せて綺麗になった人は何人も見たことあるけれど、ここまで大変身した人は初めてだ。
同じ女性として尊敬している！
その彼女のトレーナーが、私の近所だと知りびっくり！
彼女は大きなボディコンテストの世界大会で2位になった人なので、「これはやらなくては！」と気持ちが向いて、12月からパーソナルトレーニングを行っている。
毎週1回、50分しているが、初めて行った時は、真冬にも関わらず大汗をかいて、心身ともに
気持ちよかった！翌日以降の筋肉痛は大変だったけれど、朝見た自分の顔が、とてもいい顔をしていた。「こんな自分の顔見たことない！」と何か今まで経験したことのない良いことの表れに、「とにかく１年間続けてみよう！」と決意した。
飽きっぽい私ではあるが続いている。しかし、健康診断の結果を先生に伝えると、
「えー！それは隠れ肥満です！」と叱られ、食生活も注意された！（私は続くかどうか不安だったため、食事の指導がないコースに入会していた）
２８キロ痩せた知人は、先生の自慢の生徒で、「彼女の体脂肪は２０切ってるよ。
１６〜１７くらいよ。あなたは週2回のトレーニングをした方がいいよ。」と言った。
（私は週1回のままにするつもり）
体脂肪を２０〜２３くらいにしたいと思うけれど、それにはかなりの改善が必要。
７〜８年前に８キロ痩せて、体脂肪が２２くらいまで落ちたが、それは筋トレで痩せたわけではない。しかし、痩せたことが嬉しく、その時はシンガポールのマリーナベイサンズの屋上プールでビキニを着て泳いだ。（人生で初めてビキニを着た）
これからつくる宝地図には、美尻で美姿勢で素敵なスタイルの美女の切り抜きを貼って、
具体的な３サイズと体脂肪数を書き込もう！そして、もう一度マリーナベイサンズのプールでビキニを着て喜んでいる自分を想像して、
三浦さやかさんのいう、「数値目標と感情目標」を書き込もう！
