飴とガムで過食衝動を紛らわせてる マルカワのガム昔大好きだった

15時まで食べない

今日はそう決めた

でも、飴やガムを口にしてる

飴は2粒32kcal、ガムはこれ⬇️

子どもの頃大好きだったからよく買ってた

その頃は小さな箱で

「あたり」が出るのが楽しみだった

あの頃は普通にごはん食べて消化できてた

満腹がわかる脳だった

話は戻るけど、このガム全部食べると

140kcalぐらい

固形物食べるよりいいよねってことにした

過食に負けない