こんにちは。
リセット山下です
ようやく、動画を撮って編集できました……
BGMとか、本編と関係ないところを無駄に作っていたり…
子供にせがまれガンプラを作っていたり…
という言い訳をしておきます。
僕が日々行っている……は嘘ですね……
週に３～４回行っているトレーニングです。
公園を通りかかったらやる！
というやつ。
そこそこの強度の高いトレーニングだと思います。
懸垂逆上がりは様々な筋肉を使います。
動画では言及してませんが、下半身の筋肉も必要です。
懸垂みたいに個人差もあまりないし、おすすめ。
※懸垂は、手の幅や一回ごとに肘をどこまで伸ばすかによって強度がかなりかわります。
幅を狭くして、肘を伸展させずに繰り返せば強度が低くなります。
ディップスは鉄棒でやろうとすると、バランスをとるのがむつかしくなります。
平行棒でやるのと比べると難易度があがります。
ジムでラットプルやベンチプレスをするより、自分の身体でトレーニングをするほうが、重要だと考えます。
僕たちはよくわからない鉄のカタマリを持ち上げたりすることより、
自分の身体を使って動くほうがはるかに多いから。
なにより、公園はタダだから