こんにちは。
リセット山下です(^^)
姿勢について、気にしている人はそれなりに多いのではないでしょうか？
「猫背」だとか「反り腰」だとか「ストレートネック」だとか「いかり肩」だとか……etc
姿勢に関する言葉がたくさんあるということは、それを分ける必要があったということ。
連綿と気にしてきた歴史がつまっているということでしょう。
上記した様々な「異常姿勢」があるということは、「正常姿勢（理想姿勢）」があるということを示唆します。
よく言われているのは、
耳→肩→大転子（太ももの骨で、一番横に張り出している部分）→膝のお皿の少し後ろ→くるぶしの少し前
が一直線にならぶ状態
だとか、
背中を壁につけたときに、後頭部、腰、カカトが一緒につく状態
だとか、
ひもで頭のてっぺんから吊られているような状態
だとか。
……ここまでで少し疑問が出るのではないでしょうか？
「正常姿勢を言い表す言葉は一つでいいのでは？」
ということです。
おそらく前述した３つの正常姿勢も、やってみると少しずつ違うと思います。
どれかが正解なら、他のものは不正解になってしまいます。
「そのとおり。このポジショニングのみが理想姿勢だ」
という意見もあると思いますが、
僕は別の定義を紹介したいと思います。
「正常姿勢」というのは、具体的な姿勢では言い表せません。
ヒトはそれぞれ違うから。
世界記録は存在せず、個人ベストだけがある状態です。
というわけで、理想的な姿勢というのは、
「過度に緊張した筋肉やじん帯等がない状態」
だと考えられます。
その結果として、例えば「体のラインが一直線上にそろう」というようなことが生じているとみなせます。
ポーズだけ真似をしても、体のいろんなところに負荷がかかっているのであれば、
それはその人にとって理想ではないでしょう。
「でも、私は背中を丸めておいたほうが楽です。まっすぐするとむしろ疲れます」
という人もいるでしょう。
（実際、かなりいます）
しかし、それは筋肉にしか着目していない状態です。
立位で姿勢を保持しているとき、
筋肉が仕事をしないと、代わりにじん帯に負荷がかかります。
猫背の人は、背中の筋肉をさぼらせて、背骨のじん帯にもたれかかっている状態になっています。
じん帯が負荷に耐えられなくなったところで、背中に痛みが生じる可能性があるでしょう。
このような代償作用は体の色々なところで起こっています。
本来仕事をすべき筋肉がさぼり、他の筋肉にツケがまわる
というパターンもあります（肩こりの原因の大部分はこれです）。
なので、理想の姿勢を追い求めるには、
恰好から入らず、自分の体をよく観察・分析することが大事になります。
長くなったので今日はこんなところで(^^)/