こんにちは。
リセット山下です
たまには整体師然とした話をします。
こういう恰好をしたとき
（テーブルに手を逆向きについて、
できるだけ手首を伸ばそうとしている格好です）
わかりにくいんですが、左右差があります。
左手は多少肘を曲げることができますが、
右手は手首が硬くて全然曲がりません。
普通に考えると…
手首が固いので、前腕が固いのだろう
となりますが、
前腕をどうのこうのしても結果は変わりません。
ここで、二の腕を自分でリリース。
（二の腕をつかんで、内側にひねっているだけです）
30秒程度ぎゅいっとしておくだけです。
すると…
右手も手首が曲がるようになりました！
肘を曲げることができてます。
僕は右利きなので、
やはり右手をよく使います。
右腕が全体的に凝り固まります。
二の腕は意識的に曲げることはよくあっても、
伸ばすことはあまりありません。
すると、曲げた側で固まります。
二の腕の拘縮が、筋膜を伝わって、手首の可動性を下げます。
リリースすると元に戻ります。
普段の使い方によって変わりますが、
一回やると、結構長持ちします。
いかに自分の筋肉が疲弊しているかわかります。
お試しあれ