こんにちは。
リセット山下です
久しぶりにやってしまいました…
年末年始にたまった大量のごみを収集所にもっていこうとして、
「よいしょ！」
と袋の山を持ち上げた瞬間
「こぽっ」
というような感触が腰に…
額縁にいれたいぐらいの典型的なぎっくり腰でした！
大腰筋、大殿筋、腰方形筋
あたりをリリースしてしのぎます！
せっかくなので、腰痛日記的に記録していこうと思います
今日は初日ということもあり、
腰回りがずんっと痛い。
腰をそらす動きがうまくできない。
背面の筋肉を使うと痛い。
そんな感じでしょうか。
安静にしていると、弱るので、
出来る限り普通に動くという方針でいきます