勤務中の姿勢

首が痛い。

他人に見てもらっても歪んでいるくらいだから相当歪んでいると認識している。
そのせいで、もう起きた瞬間から肩も痛い。

体の歪みを直しながら、それをキープできる姿勢を学習中。

体の歪みは整体で。
最近すごいよいところを見つけた。
そこを使う。

普段の姿勢は歩き方と仕事中の姿勢を意識。

なるべく腰を入れて、首を引いて、腰のアーチを意識。
でも疲れてくるとつい腰が前に出てくる。
集中すると首が前にもたげて来る。
後、顔とモニタの距離が遠いと、モニタを後ろの人に見られているようで気になる。
中々難しい。

まずはモニタを隠すか。。
プライベートスクリーンってやつで。

意外と高い。

サンワサプライ プライバシーフィルター CRT-PF12K3/サンワサプライ

￥8,925
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こゆやつ。

さてさて

いろいろと歪んでいる様々なものを、春なので改善します。
減量と姿勢と健康を手に入れてそれをキープするのが目的です。

せっかくなので上記を面白デバイスと知識と努力で取り組みます。
公開というよりは記録という感じです。
基本、返事などはしないです。
読み手もあんまり意識してません。

とりあえず開始してます。

改めてゴールはこんな感じです。

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■痩せる

■肩こりと首の痛みを失くす

■良質な睡眠をとる

■健康を手に入れる

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それぞれにやり方を設定してしていきます。

まずは【痩せる】ためのデバイス購入

「WiFi Body Scale」
http://www.covia.net/main/product-bodyscale.html



これは凄いよ。
何が凄いかは気が向いたら。

まずは毎日体重を量るのと、1日の食事を1500calぐらいに意識。

とにかくスタート。

せっかくなので体重とか入れてみる。それっぽいので。

体重：81.8kg
身長：173cm
体脂肪：21.5%