痩せたいならまずこれをやってみてください❗️
朝起きてお手洗いに行った後の体重を測る
寝る直前の体重を測る
〈例〉
朝 65.6kg
夜 66.1kg
次の日の朝 65.4kg
基本的には、朝から夜は体重が増えます
夜から朝は、体重が減ります
朝から夜で500g増えて、
夜から朝寝てる時に700g減ってたら
前日より200g減る計算になります☝️
これを1週間継続したら1.4kg減ります😁
超簡単ですね✨✨
痩せたい痩せたい言うのに自分の体重を把握してない方も多いです💦
まずは自分自身の体重変化をしっかり把握しましょう😊