チアシードとは、シソ科サルビア属ミントの
バジルシードの１種。おもにメキシコなど南米で
栽培されている果実の種のこと。
見た目は直径2ミリほどのごまみたいなな種。
無味無臭で食物繊維やαリノレン酸。
またアミノ酸などを豊富に含んでおり、
種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むと
約10倍に膨み 
満腹感が
チアシード摂取後は満腹感があり間食を抑えられるため、
新しい食物繊維のダイエット サポート食品、として注目されています。
チアシードの種には、18種類のアミノ酸が
全て含まれています。そのうちの抗肥満アミノ酸は、
体内に入った油脂の分解そして吸収されるのを
防ぐことができますし、脂肪燃焼アミノ酸というものは、
脂肪を燃焼するタンパク質（UCP）に 働きかけ、蓄積された
体脂肪の分解を助ける働きがあります。
ということで、最近私は夜の
食事前にこれを飲んで
満腹感を感じてます
オススメですよー