☆体験&説明会【整体のあれこれ聞いてみたい!!】

カイロって？整体って？痛いの？どんな事するの？
受けるのはチョット怖いけど、興味はあるし話は聞いてみたい方は是非♪

・日時：1月18日(土)19日(日) 要予約
・時間：10:00～11:00～13:00～14:00～各回30～40分
・人数：1人～
・場所：整体サロンこもれび
（旭川市忠和6条5丁目6-2）
・マップhttp://goo.gl/maps/qKU9R
・参加費：無料

☆内容
整体を受ける前に聞いてみたい事はありませんか？
・通う期間は？
・どんな事するの!? 技術に関すること～
・痛いの我慢しないとダメなの？

☆体験
気付いて居ない人が多い「力み」力を抜くとは？
・脱力(リラックス)体験 使う技術は無痛です!!
・姿勢歪みチェック

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整体サロンこもれび
ご予約は→090-3113-1051
旭川市忠和6条5丁目6番2号
マップhttp://goo.gl/maps/qKU9R
HP http://katy.jp/rescue/

生活習慣を考える

慢性的な不調からの脱出を考える時、
生活習慣と言うキーワードが必ず出てきます。

高血圧や糖尿など病気で病院にかかっても、必ず食習慣や運動習慣について言われます

僕の所に整体に通われる皆さんにも必ず、習慣を変えましょう～
と言うお話しをします

整体の視点からは姿勢のバランスを崩してしまう行動、
足を組む～横座り～片足重心～座り方等々の習慣について話す事が多いですが…

そもそも『習慣』って、なに？
習慣を変える？
何を変えるの？って思いませんか？


辞書で『習慣』を引いてみると～

(1)長い間繰り返し行われていて、そうすることが決まりのようになっている事柄。また、繰り返し行うこと。

(2)ならわし。しきたり。風習。慣習。

(3)〔心〕 学習により後天的に獲得され、繰り返し行われた結果、比較的固定化するに至った反応様式。

三省堂 大辞林より引用

と、解説されています。

自分の中であまりにも『当たり前』になっている事。
『無意識』に出来る事、している事と僕は理解しました。

考えないで出来る、無意識、反射的にしてる事だから、分からないのは当然なのかも知れません。

習慣について考えると、混乱する原因がもう１つ…
多岐に渡るんですね～

大きく分けて
運動習慣
食習慣
睡眠習慣
喫煙習慣
飲酒の習慣

運動習慣を例に掘り下げると
(身体を使う事全般)
・スポーツ
・歩き方
・座り方
・仕事の時の身体の使い方
・立ち方
・力の入れ方
etc…

複雑な習慣の中で毎日を生活してるんですね～

そして、もう一つ『習慣』について、こんな記事が

米デューク大の研究者が発表した論文によると私たちの行動の40％は意思決定ではなく「習慣」に基づくものだそうです。

そしてその習慣のメカニズムを分析し、行動を促すきっかけや報酬を意識すれば、自分の行動パターンというのは意外なくらい簡単に変えることができます。

引用

40%も無意識に活動してるとは驚きです

記事では簡単と言ってますが、簡単では無いです(笑

禁煙と運動習慣を変えた経験から言うと正直、どちらも途中は苦しかったですね

でも、何となく変化を体感出来た時から(小さな成功体験)、新しい習慣になっていく様な気がします。

慢性的な不調を抱えたり、身体のバランスを崩した状態からの習慣見直しは大変です

だからと言って先送りにして、筋力や持久力が落ちてからではもっと大変になります。

整体を癖の着いた身体をリセットして、バランスの取れた身体を取り戻す！習慣を改善するきっかけに利用してくださいね～

乱文にお付きあいありがとうございました。

枕と肩こり

毎日使う枕～どれくらい気にかけていますか？
普段余り考えないですよね～

そんな枕のお話し～

慢性的な頭痛や肩コリの悩みで、整体に来られた方にいつくか質問をします。

『どんな枕を使ってますか？』

そうすると、皆さん
・軟らかいクッション
・使わない
・そば殻枕
・パイプ枕
・オーダー枕

使ってる金額にもビックリする時があります
それだけ辛いと言う事ですよね～

『枕を変えて楽になりましたか？』

・変わらない
・初めは良かったけどダメになる
・悪化した→最悪です( ノД`)…
・よく分からない

肩こり歴○年…頭痛歴○年と強者の皆さんは山手線の様にぐるぐる…

色々試した結果、変わらなかった…

皆さんに共通して言えるは、
手探り状態で色々試していると言う事です

どうして改善しないのでしょう？

・『今』楽になる枕を選んでいるから
・首が緊張する枕を使ってるから！
・首の姿勢が悪くなってるから

緊張→力が入る→固まる→コリ→痛い

寝てる間ずーっと力が入ってたら辛くなりますよね。




整体の技術でリセットする事は可能です。
大切な事は、バランスを崩す環境や習慣を知って、予防に取り組む事が不調を繰り返さない近道です

・自分に合った高さの枕
・正しい位置に枕を入れる
・首や肩がリラックス出来る枕を使う
・首の姿勢(カーブ)を正しく整える
・ストレッチ等でバランスよく筋力をつける

無くて七癖…意識してない習慣を改善する事は大変ですが、早く取り組む方が結果的に早く楽になるですよね～

体験してみたい～質問してみたい!!等お気軽に♪

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整体サロンこもれび
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