アラフォー専門
家の近くのお宮さん
祖母が毎日毎日手を合わせに行っていたお宮さん
私は毎日は行けないですが行ける時は、いつも足を運んでいます。
今日も行けてよかったです。
手を合わせるってとても気持ちの良いものですね
今日は、手を合わせて帰ろうとしたとき
お宮さんの掃除をしに来られてた方？に
『ここは勝負の神様だからすごく良いよ』って
声をかけてもらい、なんだかとっても嬉しい気分になりました
勝負の神様とは、はじめて知って
何か応援されてるみたい
でした。
それでは今日のトピックです。
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職場でのイライラを解放する秘訣は！？
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についてです。
仕事場でのストレスがたまり
イライラが続くことがありませんか？
「上司からの威圧感に耐えられない」
「怒られてばかり」
「仕事量が多くて嫌になる」
ということはありませんか？
職場でのストレスって
毎日、職場で過ごすことも多いので
溜まる一方ですよね！
では、職場でのイライラする
それを解放するためには
どうすれば良いと思いますか？
その秘訣の一つに
「呼吸を整える』ということがあります。
これはどういうことかと言いますと
イライラ、悔しい、辛い・・・
このような時、私たちはストレスを感じています。
そういう時って呼吸が乱れてくるのです。
強いストレスだけでなく
日々の小さなストレスを受けた状態が続くのも同じで
そのようなストレスが続くと
代表的には精神面での、うつ症状や不眠など
体の面では、消化器系では下痢、胃痛、吐き気であったり
呼吸器系では呼吸困難、過呼吸などといった形で現れたりする場合があります。
まずは、出勤前にたった2分間の呼吸法をしてみましょう
呼吸法と言っても色々な呼吸法があるのですが
今日はとっても簡単にできる呼吸法をお伝えします
①鼻からゆっくり4秒かけて息を吸ってお腹に空気をたくさん溜めていきます。
②お腹に空気が溜まったら、4秒息をとめます。
③口からゆっくり4秒かけて吐いていきます。
これをまずは１日2分で良いのではじめてみてみてください
変化が出てきますよ
潜在意識の書き換え
アファメーション45♪
『なぜだかわからないけれど私はいつも幸せです
』
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