テーマ
美味しいものを存分に飲み食い！！
だったから
1週間順調にへった
体重が一気に
戻っちゃうんじゃ
ないかー！？
という恐れもあったんだけど
という恐れもあったんだけど
結果、飲みすぎて吐いた
フォアグラも３万円のワインも
さようなら～w
そしたら今日の朝の体重は！
53.0！！
昨日から-0.7kg！！！
ここ１週間のうちで
一番へった～！
やったね！
とはいうものの、
こーゆー感じでやせた
体重は
断食と同じで1時的なものだし
だいたいこーゆー日は
朝から食べ過ぎるわ
ダラダラするわで
一気にふえる可能性あり！！
気をつけようとおもったけど
今日の食事はこんな感じ
9:00
いつものにんじんサラダ
失敗したてづくりヨーグルト
もち３つ
12:00
マックナゲット
コーヒー
15:00
こばらがすいて・・・
旦那がつくったそうめんチャンプル
間食するなら少しでも
体にいいものをと、
プルーン４つ
18:30
鮭
桜えび
玉ねぎサラダ
大根味噌汁
ごはん
鮭と桜えびにふくまれる抗酸化成分の
アスタキサンチンに美肌を期待！！w
やっぱり野菜がたりない。。
野菜とったほうがいいはわかっちゃいるんだけど
調理めんどい。
野菜高い。
栄養素が残ってるかは微妙だけど
青汁でもかおっかな～。
今日は天気が悪くて走れなかったから
今からスクワットとランジで
下半身の筋トレと
くびれが欲しいから
ふくちょく筋 （漢字がわからないw）
を、鍛えます～
明日の体重 ふえてそうだなぁ～
オンラインダイエット指導
やってます(♪-∀-)