リブレ４日目
日内グラフ
★豆乳コーヒー ふすまパンとおかず
★ローソンブランパンとおかず
★カフェラテ ミックスナッツ
★鮭ときのこバター醤油蒸し 納豆 アボカド 海苔 チーズなど
朝
コーヒー豆乳
いつものTOMIZふすまパン
キャベツと木綿豆腐のごまマヨサラダ チーズ ハム 卵…トップ１１０くらい
お昼
ローソンブランパン ４個入りレア！
なんだかおいしくなっていた！気がしました
パン２個と、朝と同じようなおかず
しかし
朝より総糖質量少ないはずなのに、高い山
パンの相性がよくなかったか 朝食前のコーヒー豆乳がよいのか
おやつ
カフェラテ 牛乳100
ミックスナッツ50g これくらい
ギザギザさほど上がらず
夜はおかず中心
でも１３０まで４０ＵＰ
そんな糖質ないんだけどな 納豆のタレかしら…謎
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