リブレ4日目



日内グラフ 



★豆乳コーヒー ふすまパンとおかず

★ローソンブランパンとおかず

★カフェラテ ミックスナッツ

★鮭ときのこバター醤油蒸し 納豆 アボカド 海苔 チーズなど

 

 



コーヒー豆乳

いつものTOMIZふすまパン

キャベツと木綿豆腐のごまマヨサラダ チーズ ハム 卵…トップ110くらい





お昼

ローソンブランパン 4個入りレア!

なんだかおいしくなっていた!気がしました
パン2個と、朝と同じようなおかず

しかし

朝より総糖質量少ないはずなのに、高い山

パンの相性がよくなかったか 朝食前のコーヒー豆乳がよいのか





おやつ

カフェラテ 牛乳100

ミックスナッツ50g これくらい

ギザギザさほど上がらず





夜はおかず中心

でも130まで40UP

そんな糖質ないんだけどな 納豆のタレかしら…謎







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