暑さが和らいだとおもったら、一気に涼しくなりましたね、風邪には気を付けたいものです。
皆さんは、ご飯を食べた後眠くなったりしませんか
人が食事したあと、消化に使われるエネルギーは、何と、70%にもなるそうで、相当な量になるようです。
では何故食べてエネルギーを消費しても痩せていかないかというと、消化に困難なものを食す程、それ等を消化する為に自分が持っている潜在酵素を消化に費やさないとなりません。
すると、代謝に必要な酵素も消化に費やされ、代謝がスムーズにされなくなります。結果、色々なものが身体に溜まり、肌荒れ、便秘、疲労感など、様々な症状へ繋がっていきます。
話を元に戻し、消化により、エネルギーが消費され、身体が疲労するので、眠くなるのですね
長くなりましたが、正午までの時間帯は、身体にとって、排泄する為の時間なので、より、消化に対するエネルギーを軽減する為、軽めの食事が好ましいと思われます
消化が早く、酵素を含んだ果物は理想的です
身体の排泄を促し、必要な糖分、エネルギーを補給できます
私は毎朝、常温の水を飲んだあと、グリーンスムージーを頂きます。フルーツと青菜を混ぜて作るので、野菜苦手なお子さんも飲みやすいです
わかりにくいですが、梅で手作りした酵素ジュースです。朝、胃が重い時はこちらを飲みます、発酵パワーで、身体がすっきりします
又、しっかり、噛んで食べたい時は、
フルーツとアサイーのシャーベットです。
フルーツに、自家製甘酒をかけました。濃厚になって美味しいです。
中々、食生活が調整しにくいという方は、朝変えるだけでも、変化が出てくると思います。とても手軽なので、是非取り入れてみてくださいね
