パッケージの栄養成分表をみてみよう！

糖質（炭水化物）と脂質、この２つがダイエッターの悩みどころです。

意外と見落としやすいのが、糖質。こんにゃくゼリーのような脂質が限りなくゼロの食品は、実はそのぶん糖質のカタマリだったりします。

大量の糖質を摂りつつミルクティーやチーズ、チョコレートなど脂質の多いものを食べてしまったら、体は脂肪を積極的に溜め込んでしまいます。インシュリンの作用全開にな状態ですからね。

なので、、重要なのは、糖質もチェックすること！おすすめなのが、人工甘味料を使ったもの。それらは甘みのほとんどが水溶性食物繊維といって、人体に吸収されないものです。

いくつかおススメおやつをＵＰしていくので、皆さんの参考になればと思います。

ソフールは、数あるヨーグルトの中でもとにかく味が美味しいです。ライトタイプがおススメで、なかなか売ってないのですがスーパーによっては置いてあるところがあります。９０円前後

ダイエット蒟蒻ゼリーは、ほかにグレープフルーツとぶどう味があります。１５０円前後で６こと結構ボリュームがあり、財布とおなかにやさしいですよ(≡^∇^≡)